แนะนำ 5 ชนิดผักไฟเบอร์สูง บำรุงร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่ายเยี่ยม

ไฟเบอร์ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเส้นใยอาหารที่มีในพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ และถั่วเมล็ดแห้ง จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสามารถย่อยสลาย และขับถ่ายของเสียที่ได้ดูดซึมแล้วออกจากร่างกายได้อย่างหมดจด ไม่เหลือตกค้างให้เกิดปัญหา ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ 5 ผักที่มีไฟเบอร์สูง กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้อย่างยอดเยี่ยม จะมีผักชนิดไหนบ้าง ตาม onehouseoneyear ไปดูกันเลย! ประโยชน์ของไฟเบอร์ ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร ที่จะพบมากที่สุดในพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ และถั่วเมล็ดแห้ง…